Профилактика простуды: как не заболеть осенью

 

Проверенные способы уберечься от простуды в осенний период.

Осень – время, когда легче всего подхватить вирус и залечь на неделю дома с температурой. А все из-за того, что резкая перемена погоды является сильным стрессом для человека, который снижает иммунитет и позволяет вирусам одолеть организм.

Как же не заболеть осенью? В этом помогут простые, но эффективные советы, которые не только спасут от простуды, но и укрепят организм в целом, подготавливая его к зимним холодам.

Профилактика простуды осенью

Питание и витамины

Один из основных способов поддержать организм во время смены погоды – это правильное полноценное питание, которое обеспечит все органы и системы витаминами, минералами и другими необходимыми веществами. Особое внимание следует уделить сезонным фруктам и овощам, которые содержат в своем составе большое количество полезных компонентов, а также не забывать о белках (мясо, фасоль, рыба, молочные продукты). Стоит отметить, что осень – не лучшее время для диет и голодовок.

Профилактика простуды: как не заболеть осенью

Одежда по погоде

Еще недавно мы щеголяли по улице в платьях, а теперь приходится надевать резиновые сапоги? Многие из нас стараются продлить лето не только в мыслях, но и на деле, продолжая ходить в легких кофточках и юбках. Именно такое поведение зачастую и стает причиной простуд осенью. Чтобы обезопасить свой организм от вирусов, следует избегать переохлаждения и одевать те вещи, которые помогут сохранить тепло тела в зависимости от показаний градусника за окном.

Профилактика простуды: как не заболеть осенью

Прогулки на свежем воздухе

Укрепить иммунитет помогут прогулки в парке или в лесу. Даже в осеннюю погоду стоит лишь хорошо одеться и выйти на часик на улицу. Такая прогулка придаст силы иммунитету и обеспечит крепкий здоровый сон.

Водные процедуры

Еще одним отличным способом профилактики простудных заболеваний дождливой осенью является прием ванн с эфирными маслами. Ванны спасут организм от переохлаждения (например, после того, как вы попали под дождь или замерзли на остановке, ожидая транспорт), а так же укрепят иммунитет. Проверенный помощник профилактики простуды – натуральный концентрат для ванн «Пиниментол» немецкого производителя Spitzner, который содержит в своем составе оптимальное сочетание эфирных масел, которые заботятся об иммунитете и помогают противостоять вирусам и бактериям.

Профилактика простуды: как не заболеть осенью

Взяв на вооружение эти простые советы, вы с легкостью переживете осень здоровыми и активными, не думая о простудных заболеваниях, насморке или боли в горле.

Будьте здоровы!